Motivovat k pohybu a udržení kondice, navodit úsměv či cítit v koronavirové době pospolitost si klade za cíl projekt celouniverzitního online cvičení. Na sociálních sítích je rozjíždí Akademické sportovní centrum TUL (ASC). Cvičení běží v reálném čase vždy od pondělí do středy na YouTube kanále ASC, všechny kurzy ale můžete také zhlédnout ze záznamu.
„Současná situace není sportu příliš nakloněna, udržení dobré fyzické a psychické kondice je ale velmi důležité. Chceme k tomu přispět,“ podotýká Jan Charousek, vedoucí ASC.
Přenos na YouTube ASC začíná vždy v 18.00 hodin. V pondělí je na programu intervalový trénink, v úterý bodywork, ve středu jóga. Každé cvičení má jiné zaměření – některé rozvíjí vytrvalost, jiné je zaměřeno více na posilování.
Na Facebooku Technické univerzity v Liberci, Fakulty přírodovědně-humanitní a pedagogické TUL i ASC je každé cvičení avizováno v události.
První kurz rozhýbal těla všech připojených v pondělí 8. března. V jednu chvíli bylo připojeno 78 cvičících. „Podle počtu sledujících myslím, že se pilotní online cvičení povedlo a je o ně zájem. Určitě chceme vysílat alespoň do konce března pravidelně. Podle zájmu jsme určitě naklonění přidat další lekce, online přenos můžeme rozšířit i o jiná cvičení, přizpůsobit se víc začátečníkům nebo naopak pokročilejším. Vše záleží na zájmu a podnětech sledujících. Budeme rádi za zpětnou vazbu,“ říká Jan Charousek.
Kondice je klíčem k dobré imunitě
Hlavní motivací k univerzitní online novince byla podle něj snaha pomoci našim studentům a zaměstnancům k udržení fyzické kondice. „Zároveň jsme chtěli, aby se odreagovali od současné těžké situace, k čemuž je sport, podle mého názoru, nejlepší pomocník. Ať už lidé cvičí s námi nebo jinak, určitě bych každému doporučil, aby se snažil udržet si zejména v době, kdy je sportování obtížné, fyzickou kondici. Je v úzké spojitosti s imunitním systémem.“
Přestože budou všechna videa dostupná na Youtube kanále ASC, aby si každý mohl zacvičit i zpětně, Jan Charousek doporučuje připojení v reálném čase: „Jednak máte motivaci, jako byste šli na hodinu, a zároveň cvičíte s pocitem, že vás je aktuálně několik.“
Na nebezpečí celkového snížení úrovně tělesné zdatnosti, které se negativně odrazí ve zdravotním stavu celé populace, upozorňuje i vedoucí Katedry tělesné výchovy a sportu FP TUL Aleš Suchomel. „Zvýšený výskyt obezity a nižší aerobní zdatnost dané nedostatkem pohybu v tomto a patrně i dalším období bohužel nutně povede v budoucnu k vyššímu výskytu civilizačních onemocnění prokazatelně vztažených k nedostatku pohybu. Pohyb nyní zcela ztratil svůj zdravotně-preventivní význam a to je další velmi špatný důsledek celé krize, který bude nutné v celé populaci řešit,“ upozorňuje Aleš Suchomel.
Adam Pluhař
Další články v rubrice
Historický úspěch – TUL senzačně ovládla Univerzitní fotbalovou ligu
Teprve na začátku roku dali dohromady tým, začali trénovat a nyní vyhráli celou Univerzitní fotbalovou ligu. Fotbalové mužstvo Technické univerzity se ve své premiérové sezoně dostalo do finále, ve kterém udolalo výběr plzeňské Západočeské...
Student záchranářství bodoval na světovém šampionátu v silovém trojboji
Budoucí záchranář z Fakulty zdravotnických studií TUL Matěj Vojtěch získal na World University Cup v silovém trojboji v Kranjské Goře 1. a 4. místo. V kategorii do 66 kilogramů soutěžil se dvanácti vzpěrači.
»Snažím se být co nejlepší.« Říká olympionik a nový Sportovec TUL za rok 2022
Ondřej Pažout patří k hrstce českých sportovců, co se vrhnou do „propasti“ skokanského můstku a pak ještě běží na lyžích. Juniorský mistr světa v severské kombinaci a olympionik je od října studentem Technické univerzity v Liberci a nyní i...
