Motivovat k pohybu a udržení kondice, navodit úsměv či cítit v koronavirové době pospolitost si klade za cíl projekt celouniverzitního online cvičení. Na sociálních sítích je rozjíždí Akademické sportovní centrum TUL (ASC). Cvičení běží v reálném čase vždy od pondělí do středy na YouTube kanále ASC, všechny kurzy ale můžete také zhlédnout ze záznamu.
„Současná situace není sportu příliš nakloněna, udržení dobré fyzické a psychické kondice je ale velmi důležité. Chceme k tomu přispět,“ podotýká Jan Charousek, vedoucí ASC.
Přenos na YouTube ASC začíná vždy v 18.00 hodin. V pondělí je na programu intervalový trénink, v úterý bodywork, ve středu jóga. Každé cvičení má jiné zaměření – některé rozvíjí vytrvalost, jiné je zaměřeno více na posilování.
Na Facebooku Technické univerzity v Liberci, Fakulty přírodovědně-humanitní a pedagogické TUL i ASC je každé cvičení avizováno v události.
První kurz rozhýbal těla všech připojených v pondělí 8. března. V jednu chvíli bylo připojeno 78 cvičících. „Podle počtu sledujících myslím, že se pilotní online cvičení povedlo a je o ně zájem. Určitě chceme vysílat alespoň do konce března pravidelně. Podle zájmu jsme určitě naklonění přidat další lekce, online přenos můžeme rozšířit i o jiná cvičení, přizpůsobit se víc začátečníkům nebo naopak pokročilejším. Vše záleží na zájmu a podnětech sledujících. Budeme rádi za zpětnou vazbu,“ říká Jan Charousek.
Kondice je klíčem k dobré imunitě
Hlavní motivací k univerzitní online novince byla podle něj snaha pomoci našim studentům a zaměstnancům k udržení fyzické kondice. „Zároveň jsme chtěli, aby se odreagovali od současné těžké situace, k čemuž je sport, podle mého názoru, nejlepší pomocník. Ať už lidé cvičí s námi nebo jinak, určitě bych každému doporučil, aby se snažil udržet si zejména v době, kdy je sportování obtížné, fyzickou kondici. Je v úzké spojitosti s imunitním systémem.“
Přestože budou všechna videa dostupná na Youtube kanále ASC, aby si každý mohl zacvičit i zpětně, Jan Charousek doporučuje připojení v reálném čase: „Jednak máte motivaci, jako byste šli na hodinu, a zároveň cvičíte s pocitem, že vás je aktuálně několik.“
Na nebezpečí celkového snížení úrovně tělesné zdatnosti, které se negativně odrazí ve zdravotním stavu celé populace, upozorňuje i vedoucí Katedry tělesné výchovy a sportu FP TUL Aleš Suchomel. „Zvýšený výskyt obezity a nižší aerobní zdatnost dané nedostatkem pohybu v tomto a patrně i dalším období bohužel nutně povede v budoucnu k vyššímu výskytu civilizačních onemocnění prokazatelně vztažených k nedostatku pohybu. Pohyb nyní zcela ztratil svůj zdravotně-preventivní význam a to je další velmi špatný důsledek celé krize, který bude nutné v celé populaci řešit,“ upozorňuje Aleš Suchomel.
Adam Pluhař
Další články v rubrice
Nejlepší univerzitní sportovci v Liberci. Pořádáme České akademické hry 2024
Přesně po 10 letech se vrací pořádání Českých akademických her na Technickou univerzitu v Liberci. Na tři desítky univerzitních týmů budou soutěžit ve dnech 24.–28. června 2024 ve 21 sportovních odvětvích. Libereckými nadějemi na medaile jsou mimo...
České akademické hry se blíží, reprezentujte TUL!
Po deseti letech se do Liberce vrací České akademické hry a i ty můžeš reprezentovat naši univerzitu! Soutěžit se bude v jedenadvaceti sportech a organizátoři právě otevřeli registrace.
Vyšermovala pro TUL zlato a sní o záchranářském vrtulníku
Dvaadvacetiletá šermířka z TUL Veronika Bieleszová vybojovala na Českých akademických hrách 2024 v Liberci zlato, když v kordu suverénně vyhrála všech devět duelů. Česká reprezentantka v šermu kordem má radost nejen z výhry, ale i z toho, že...
